Känner du att du ofta ställer höga krav på dig själv? Att du alltid vill leverera, finnas där för andra och samtidigt hålla allt under kontroll? Stressen sätter sig i tankarna, axlarna eller magen, och du kanske är lättirriterad, argare och du känner inte igen dig själv? 

Du längtar efter en lugnare tillvaro och verktyg som hjälper dig att släppa pressen och hitta ditt inre lugn.

Den här kursen är för kvinnor som vill bryta sin inre press, stärka självkänslan och skapa mer mental klarhet – utan att sänka sina ambitioner. 

Kanske känner du igen dig, kanske inte – oavsett är det här programmet som ett skydd mot att fastna i stress och press, och hjälper dig att hitta mer lugn i vardagen. 

 Du behöver ingen tidigare erfarenhet, bara nyfikenhet och viljan att ge dig själv tid och uppmärksamhet.

Det här får du under sex veckor (6 ggr):

✓ Somatiska rörelser som släpper spänningar – bland annat shaking meditation
✓ Guidad meditation och avslappning för inre lugn
✓ Mental träning med NLP för att hantera tankar, känslor och inre krav
✓ Ett tryggt, varmt rum där du får vara dig själv och reflektera

Efter kursen kommer du ha konkreta verktyg för att hantera stress, minska inre krav och skapa balans mellan prestation och omtanke om dig själv – utan att ge upp dina mål och ambitioner.

Tid: Onsdagar kl. 16:30 – 17:45
Start: 4 mars
Plats: Ayse, Sollentuna
Pris: 2000 kr för hela kursen, 6 ggr.

För anmälan och mer information: kontakt@coachstockholm.se 

Det finns gratis parkering vid kurslokalen. 

1 min promenad från Helenelundspendeltågsstation.

Sagt om tidigare kurs från deltagare: 

"Jag sover bättre!" 

"Skönt med en paus i vardagen och reflektion."

"Jag har fått med mig verktyg som hjälper när stressen blir för stor."

Jag håller även Drop in pass på AYSE-holistiska hälsohuset,

Utveckla ditt mindset och självledarskap

I dessa pass får du utforska ditt inre ledarskap genom rörelse, närvaro och mental klarhet. Vi väcker kroppen med shaking meditation, en kraftfull metod för att släppa spänningar och återställa nervsystemets balans. Genom guidningar som stärker ditt självledarskap och öppnar för nya perspektiv får du praktiska verktyg för att leda dig själv i vardagen med större lugn, tydlighet och egenmakt. Passet avslutas med mindfulness-övningar som hjälper dig landa, lyssna in och skapa medveten närvaro.

Onsdagar 9:00-10:00

Fredagar 16:30-17:30

Dessa pass är för dig som vill stärka både kropp och tanke, utan krav eller prestation

- bara nyfikenhet och utveckling.

OBS: boka din plats via mail kontakt@coachstockholm.se 

Pris: 200 kr per pass.